PILATES

» Die Pilates-Methode lehrt dich,

deinen Körper unter Kontrolle zu haben und

ihm nicht ausgeliefert zu sein. «

Joseph Pilates 

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das sich durch langsame, fließende Bewegungen auszeichnet und in dem ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Der Fokus liegt auf der Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, der Muskeln des Beckenbodens und der stabilisierenden Muskulatur der Wirbelsäule. Durch Pilates wird der Körper stabilisiert, die Haltung verbessert, die Koordination geschult, die Kraftausdauer gesteigert und das muskuläre Zusammenspiel in Einklang gebracht.

Kursdetails

Entdecke im "Pilates-Basics" Kurs die einzigartige Technik und die grundlegenden Prinzipien, die Pilates von anderen Sportarten unterscheiden und es so effektiv macht. Nachdem du diese Grundlagen erlernt hast, kannst du im "Mittelstufen-Level" deine Kenntnisse vertiefen und Woche für Woche die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit erleben. Pilates trägt unter anderem zur Reduzierung von Rücken-beschwerden und Schulter-Nacken-Verspannungen bei.


Dieser Kurs umfasst 10 Termine im Block

Kosten: 140 Euro*

*Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühr (abhängig vom Versicherungsverhältnis)!


Zeiten & Anmeldung

Deine Trainerin für diesen Kurs

Ann-Marie Gradtke

M.A. Prävention, Gesundheitsmanagement, Sporttherapie


» Als Pilates-Trainerin möchte ich Menschen dabei unterstützen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern. Durch gezielte Übungen helfe ich meinen Teilnehmer*innen, ihre Körperhaltung, Flexibilität und Stärke zu verbessern. Mein Ziel ist es, Wohlbefinden und Balance in den Alltag zu bringen. «


Hast Du Fragen zu diesem Kurs?

Dann wende Dich gerne direkt an mich: info@impuls-bewegt.de


Erfahre hier mehr über meine Vision für Impuls.

Janina Ebert

Physiotherapeutin B.Sc


  • Ernährungsberaterin
  • Prä- und Postnataltrainerin
  • Pilatestrainerin


» Als Pilates-Trainerin liegt es mir am Herzen, Menschen zu einem gesünderen und stärkeren Körper zu verhelfen. Mit individuellen Übungen fördere ich Beweglichkeit, Körperkontrolle und eine bessere Haltung. Mein Ziel ist es, meine Teilnehmer*innen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance zu begleiten. «


Hast Du Fragen zu diesem Kurs? Dann wende Dich gerne direkt an mich: Janina@impuls-bewegt.de


FAQs

Häufig gestellte Fragen zur Finanzierung durch die Krankenkasse und dem Kursablauf

  • Was ist ein Präventionskurs?

    Hierbei handelt es sich um einen zertifizierten und von Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs. 

  • Wie viel übernimmt meine Krankenkasse?

    Bei regelmäßiger Teilnahme (d.h. 80% der Kurstermine) zahlen Krankenkassen einen großen Teil der zertifizierten Kurse. Die genaue Höhe der Erstattung variiert und muss bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden. In den meisten Fällen sind es 80% der Kursgebühren. Einige Kassen übernehmen sogar 100%.*


    Frag bei deiner Krankenkasse einfach nach der Beteiligung an Präventionskursen.


    *Abhängig vom Versicherungsverhältnis

  • Wie und wann wird ein Präventionskurs bezuschusst?

    Nach deiner Kursanmeldung erhältst  du eine Rechung, denn du musst bei der Kursleitung in Vorkasse treten. Am letzten Kurstermin der Blockeinheit erhältst du eine Bescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht wird.

  • Was, wenn ich einen Kurstermin verpasse?

    Ich biete dir eine möglichst große Flexibilität durch verschiedene Kurszeiten: Solltest du an deinem gebuchten Kurstermin mal verhindert sein, dann kannst du gerne an einer anderen Kurszeit teilnehmen.

  • Ich möchte mehr als 10 Wochen bei dir trainieren!

     Jährlich können bis zu zwei Präventionskurse bei der Krankenkasse eingereicht werden. Möchtest du danach weiter trainineren, dann kannst du dies in meinen offenem Kursangebot flexibel mit einer 10er Karte tun. 

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