Kursangebot

Im Gesundheitsstudio Schmalfeld findest Du ein vielfältiges Kursangebot.

Neben Pilates und Yoga bieten wir spezielle Kurse für Schwangere und die Rückbildungszeit an.

Viele Kurse sind zertifiziert und werden von Krankenkassen bezuschusst.

Entdecke im Folgenden weitere Details zu unseren Kursen oder klicke direkt hier, um dich anzumelden.

Fit in der Schwangerschaft

Für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche. Durch die Kräftigung deiner Muskulatur während der Schwangerschaft hilfst du deinem Körper sich an die Veränderung anzupassen und erlangst somit mehr Wohlbefinden.

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Beckenbodenkurs zur Rückbildung

6-8 Wochen nach der Geburt stärken wir mit gezielten Übungen Deinen Beckenboden & den Rumpf, um den Körper nach der Schwangerschaft zurückzubilden und auf den Alltag vorzubereiten.

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Aufbaukurs nach der Rückbildung

Für Frauen, die die Rückbildung bereits abgeschlossen haben. Wir arbeiten weiter an Deiner kraftvollen Körpermitte und bereiten Dich auf den Wiedereinstieg in Deine Sportart vor!

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Pilates

Mit Pilates zu einer kräftigen, schlanken, flexiblen Muskulatur & mehr Wohlbefinden! Wir stärken die Tiefenmuskulatur & arbeiten an Deiner Körperhaltung. Dieser Kurs wird als Anfänger- & Mittelstufen-Level angeboten.

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Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele mit Hilfe von unterschiedlichsten Techniken schafft. Wir praktizieren Hatha-Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene.

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Schnupperkurse & Workshops

Entdecke unsere interaktiven Gesundheitsworkshops zu verschiedenen Themen, die Dir neue Impulse für Deine Gesundheit bieten oder lerne die Grundideen unseres Trainings in einem unverbindlichen Schnupperkurs kennen.

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Vielen Dank für Eure Wertschätzung!

"Ami besitzt die Gabe, die Teilnehmer mit ihrer positiven Einstellung und Energie anzustecken und eine entspannte, dennoch produktive Atmosphäre zu schaffen. Ihr Charisma führte uns mit Spaß und Freude durch die oft sehr anstrengenden Aufgaben und zauberte uns dabei mit ihren netten, fröhlichen und kompetenten Anmerkungen ein Sieger-Lächeln in unsere Gesichter! Amis Tipps zur richtigen Körperhaltung nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag habe ich mittlerweile verinnerlicht, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause."

Natascha S.
"Das schmerzhafte Schulter-Arm-Syndrom, das mich als Schreibtischtäterin jahrelang begleitet hat, ist weg. Doch nicht nur das. Auch der Kopf ist klarer, das Denken konzentrierter, die Stimmung besser. Pilates ist kein Spaziergang, aber Ann-Marie macht das Ganze so erfrischend, so motivierend, dass man unfreiwillig den Ehrgeiz entwickelt, die Übungen zu schaffen. „Du machst Pilates, oder? Das sieht man!“ Das Kompliment möchte ich gern weitergeben an Ann-Marie."

Annerose S.
"Das Training bei Ann-Marie war geprägt von toller Motivation, sehr guter Anleitung und hervorragender Begleitung der Übungen. Durch das Training konnte ich Schmerzen minimieren, meine Beweglichkeit und Haltung verbessern, zusätzlich wurde der Körper straffer. Sehr gut gefallen hat mir die fröhliche Ausstrahlung von Ann-Marie, dadurch hat auch die schwerste Übung Spass gemacht und man war motiviert am Ball zu bleiben."

Pia M.
"Ami steht wirklich hinter dem, was sie dort vermittelt. Dies merkt man ihr einfach an. Sie ist mit Elan, Enthusiasmus und viel positiver Energie dabei und das steckt an. Die Stunden sind anstrengend und mehr als einmal, bin ich an die Grenzen dessen gelangt, was meine Muskeln leisten können. Ami hat für uns immer motivierende Worte, macht sich über jeden einzelnen von uns Gedanken und versucht jeden bei seinen individuellen Schwächen zu stärken oder Problemlösungen zu finden."

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Suzanne P.
"Es hat immer sehr viel Spaß gemacht, auch wenn es manchmal doch anstrengend war. Mir hat es sehr gut gefallen, dass Ann Marie alle Übungen vorgemacht hat, und dann zu jedem Teilnehmer hingegangen ist , um zu korrigieren und auch zu loben. Auch diejenigen, die nicht mehr zu den ganz jungen zählen oder nicht ganz so fit sind, brauchen keine Bedenken haben, bei Ann Marie hat sich die ganze Gruppe wohlgefühlt, weil von ihr alles ehrlich und herzlich rüber kam."

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Jutta D.
"Ich fand den Kurs bei dir richtig toll und ideal, um nach der zweiten Schwangerschaft fit zu bleiben. Mach weiter so und begeistere die Leute für Sport und ein gesundes Leben!"

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Julia G.
Kein 0815 Kurs, sondern ein Kurs fürs Leben. Man lernt nicht nur etwas zur Rückbildung und Beckenbodenstärkung, sondern in erster Linie etwas über sich und seinen Körper. Das eigene Körpergefühl wieder stärken und verstehen, was man tut und wofür, sind die wichtigsten Erkenntnisse, die ich aus dem Kurs mitnehmen durfte. Somit verinnerlicht man die Übungen direkt und trainiert automatisch im Babyalltag. Danke für die wertvollen und lustigen 10 Wochen.

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Anne W.